3 dni

ewntualnie wbij 3 razy po 2 mpy e3d i 3-4 dni po ostatnim szocie idz na badanie testosteronu calkowitego we krwi (kazde lab. cena okolo 30zl). jak enan dziala potraktujesz to jako fronta - srodek szybciej osiagnie wysokie stezenie i tym samym szybciej bedzie mocno klepac, jak nie dziala przelozysz cykl o 2 tygodnie. W takim wypadku dil powinien [...]

[...] mam podobne odczucia po tych 3 tyg, ale z założenia to miało być rozpoznanie bojem. Chce zobaczyć jak zachowa się ciało, także później po odbloku. Poza tym nie chciał bym teraz kombinować i zmieniać estr na dłuższy, już dotarło do mnie, że kłucie się co dwa dni jest nieco uciążliwe. Co do IA zobaczę, może pominę następną dawkę i będę obserwować.

Skoro obawiasz sie o zbyt duża podaż węgli w dni nietreningowe to moze rzuć okiem na sposób odzywiania Carb Cycling ? Tam bylo o dopasowywaniu podazy wegli do danego dnia w zaleznosci od aktywnosci. Temat o CC jest w tematach podwieszonych w tym dziale. Natomiast jesli nie, to tak jak wyzej wspomnialem, zaczal bym od bezpiecznej granicy i powoli [...]

Jestem w 3 dniu na dawce 1,5 tablety tego Novothyralu(100mcg t4 i 20 mcg t3) i powiem wam ze jest docisk! Cały czas chodze spocony, temperatura 36,9, apetyt na plus, a sram prawie po kazdym posiłku..robie 3 mikrocykle po 7 dni, zdam relacje..ale myśle ze z trenem i winem zmutuje mnie jak trzeba;)

[...] 1 post na tym forum wiec doswiadczenie nabieram wlasnie piszac te slowa." -- Witamy "Maxy mam juz za soba ;/ niestety czesto obnizane zeby moc caly trening dokladnie i szybko wykonac." -- zupełnie nie potrzebnie, przeciesz przez większość minicylku i tak ćwiczysz cięzarem mniejszym niż max i dlaczego szybko, masz jakieś [...]

[...] 150g Ryż brązowy 100g zamiast migdałów dałbym dużą łyżkę oliwy. Ważne żeby dostarcza zdrowe tłuszcze z różnych źródeł POSIŁEK 4 - 49/6/111 - 698kcal Mutant Mass 50g bezpośrednio po treningu XPand bezpośrednio po treningu Mięso z piersi kurczaka duszone 150g Ryż biały 100g wszystko ok POSIŁEK 5 - 49/1/9 - 150kcal Ser twarogowy chudy 250g ok, [...]

[...] zmianach co mi doradzili, to jakoś nie ogarniam tego. Przykładowo wczoraj po treningu byłem cholernie głodny, więc zjadłem sporo. Dzisiaj z ciekawości się zważyłem i od 2 dni waga przybiera:) Co najgorsze przestały lecieć cm z brzucha. Nie chcę wykonywać żadnych gwałtownych ruchów i trudno będę obserwował siebie dalej. W każdym bądź razie to [...]

Czyli to jest plan 7 razy w tyg ? Nie orientuje sie trochę w takim zapisie. Tzn w 1 dzien push 2 dzien pull 3 dzien leg. A potem 4 dni góra dól czyli co to znaczy ??

@flex dobrze myślę, że to głównie o widełki estro warto tutaj po walczyc przed hcg? Bo hcg też mi podbija, więc przy nim też pewnie będę delikatnie po 1/3 1/2 tab co kilka dni dorzucał.

faktycznie w POLSCE wystepuje lek o nazwie Deca Durabolin ale w stęzeniu 50mg - 1ml lub 150mg - 3 ml ale ten drugi zadko spotykany informacje zaczerpniete kilka dni temu z apteki natomiast 2ml - 200mg z tego co mi koles mowil to w polsce nie jest taki lek zarejestrowany ale mowil ze calkiem mozliwe ze w innych krajach jest dostepny [...]

Za dużo węgli? Korzystałem z kalkulatora BMR. Mam 6 treningów w tygodniu, 3 siłowe, 3 na kondycję (biegi po 40min lub interwały). Do tego dochodzi praca fizyczna 5 dni w tygodniu. Ważę 80kg, mam 182cm wzrostu, wg kalkulatora mam 11,5% tłuszczu. Zmieniony przez - Pashed w dniu 2012-11-03 19:46:41

- najpierw lepiej zrób ACT - więcej nie znaczy lepiej - 3-4 dni w tygodniu straczą - nic na dwuglowe ud, prostowniki pleców, tył barków

nie widze problemu pod warunkiem ze nie bedzie to split z partia cwiczona raz w tygodniu (chyba ze masz 2 dni treningowe do dyspozycji)

w ost tyg vinka zaczniesz hcg ok 1500 j.m. co 2 dni podskórnie tak zrobisz z wszystkimi 3 amp 24 po ost vinku clom 150 mg na noc w pierwszy dzień potem 3 tyg po 50 mg do tego możesz dać nolve 20 mg dziennie o tydz więcej niż clom

[...] bledach,i dodam ze rzezbilem sie juz na klasycznych poprzez mniej klasyczne tj.ze malo wegla,ale jaednak dawalem zawsz tluszcz az do skrajnych powiedzmy czyli ostatnie 3 tygodnie na ckd.wiec moge ci powiedziec wszystko o tych 3 rodzajach diet,ich plusy,minusy,efekty po nich itp.zdjecia nawet dla porownan jak chcesz dam za 2 dni z ckd a ze [...]

A wiec tak tak potrzebujesz na odblokowanie i to sporo clomidu ja bym proponowal 20 -30 tab. Zaczynasz brac 10 dni po ostatnim strzale omki i bierzesz 8x2tab 11x1tab. Co do srodkow chamujacych retencje to w czasie cyklu mozesz sporzywac Proviron i Nolvadex co spowoduje znaczne obnizenie estrogenow w twoim organizmie. Bedziesz mial mniej wody i [...]

[...] trzeba to też mogę zacząć. Piję około 3 litrów dziennie, głownie herbaty niesłodzonej i wody. 5 razy w miesiacu to minimum? Cos za cos...Albo jesz slodycze albo szybko chudniesz. 0,5 l napojow slodzonych to jakies 200 kcal dziennie x 60 dni = 12 000 kcal = prawie 2 kg. Sniadanie nie jesz pewnie bo kolacja sie zapychasz albo napojami...A [...]

[...] dzieki za rady.z niektorych napewno skorzystam ,szczegolnie superserie-zastnawialem sie nad tym juz wczesniej.ale zastanaiwam sie jeszcze nad jednym.nie wiem czy nie zmniejszyc jeszcze ilosci seri na nogi poniewaz zapomnialem dopisac ze biegam 3 raz w tyg w dni NT, narazie po ok 30 min.i boje sie ze sie przetrenuje,a zwlaszcza nogi.co wy na to??

Mamy tylko 4 dni treningowe i na akzdym pracuje triceps... Daj go do barów lepiej bialko podbij do 2,5. face pulla zmniejs zilsoc serii do 3. ew. zrob krotka rampe. Przenoszenie hantla wywal szrugsy wolisz hantle tak? W tricu brak mi czegos strikte na glowe boczną, moze prostowanie z liną, zamiast cwiczenia ostatniego?:) to 45 stopni to sztanga [...]

Ale ten 4 dniowy to jest właśnie dzielony... Wg mnie nie masz stazu na split partia 1x w tygodniu a na partia 2x w tygodniu nie masz dobrych dni więc stawiałbym na 3 dniowy. Pzdro